Всемирный день сна

21марта в Европе отмечают День Сна, уже около 10 лет он проводится в такихстранах, как Греция, Австрия, Швеция, Бельгия, Чехия, Франция, Германия врамках Всемирного Проекта по Проблемам Сна и Здоровья. В этот деньактивизируется социальная реклама и устраиваются конференции и симпозиумы,посвященные проблеме сна и влиянию расстройств, связанных с его нарушением наздоровье человека и общество в целом.

Правильныйсон — это залог здоровья и заряд бодрости в течение всего дня. Особенно онважен зимой, когда люди спят намного больше. В этот период на улице темнеетрано, а рассветает довольно поздно, и организму практически весь деньприходится бороться со сном. 

Интересные факты:

Самыйдлительный период бодрствования – 18 дней, 21 час и 40 минут – был зафиксированво время соревнования по самому длительному сидению на кресле-качалке. Послеэтого у победителя обнаружили расстройство зрения, нарушения речи и провалы впамяти. 

Впервый год жизни ребенка его родители теряют в среднем 400-750 часов сна.

Неизвестно,видят ли животные сны, но фазы сна у них тоже обнаружены.

Слоныспят стоя в течение медленной фазы и ложатся на землю во время быстрой фазысна.

Ученыене могут объяснить исследование, проведенное в 1988 году и показавшее, что еслипосветить пятном яркого света на поверхность сзади колена, то ритм сна ибиологические часы человека сбиваются.

Международныеисследования показали, что минимум 20% автомобильных аварий происходят из-заусталости и недосыпания водителя.

Самостоятельноевнезапное пробуждение вызывается выбросом в кровь гормона адренокортикотропина.

Есливы плохо спали пять ночей, рюмка спиртного подействует на организм так же, какдве рюмки, если бы вы высыпались.

Шимпанзе,гориллы и орангутанги спят минимум 10 часов в сутки.

Уткив случае опасности могут спать одной половиной мозга. Другая в это времяконтролирует ситуацию.

Некоторыепсихологи считают, что женщинам требуется дополнительный час сна, потому чтоони более склонны к депрессии и психозам, чем мужчины.

Недосыпв молодом возрасте снижает продуктивность труда.

Аученые утверждают, что бессонница укорачивает жизнь мужчин.

Всовременном мире одной их причин нарушений сна считается наличиекруглосуточного доступа в Интернет.